レッスンに何を求めますか?

なにを鍛えにスタジオに通いたいと思いますか(通っていますか)??

どんなことを期待しますか??

たとえばヨガ

もしもヨガのレッスンだけでカロリーを消費したいのであれば、『パワーヨガ』『ダイエットヨガ』などのハードな動きをひたすら行うレッスンでない限り効果は薄いです。

 

それよりも、普段の浅い呼吸を腹式呼吸にに切り替えて全身をリラックスさせて血流を促進したり、緊張が緩んで心の変化が表れるようになると、レッスン以外の日常生活でもストレスを感じにくくなったりします。

普段の食事を見直す気持ちの余裕がうまれ、ゆるまった心身の感覚が当たり前の状態になることで普段から姿勢に気を使うようになり、生活習慣の乱れが解消されることがあります。これは痩せる痩せないよりも根本的な生活改善につながるため、こういった効果がみられた場合は『心』を鍛えているといっていいかもしれません。

対照的に、ダンスエクササイズなどのレッスン内で消費されるカロリーはゆったりしたヨガの2~3倍を期待していいと思います。そして、とくにズンバなどのレッスンに参加される方は

日常にないラテンの動き

日常にない音楽

派手な格好したインストラクター(笑)

といった要素により、普段よりも思いきり動いて汗をかいてストレスごとカロリーも発散する。何より動きまくって楽しむ。

事を期待されていると思います。

レッスン開始から終わりまでのスタジオ内で、ひたすら楽しむことができるのがダンスエクササイズのいいところです。

これは動くことが主になるので体の『動き』が鍛えられます。

 

しかしながら、これも個人差があるためダンスエクササイズが楽しくない方がいれば、ヨガをやってもちっともリラックスしない。という方もいます。これはレッスンとの相性もあるしインストラクターとの相性もあります。

逆に、日常生活は全く変わらずだけどヨガをやって痩せた。ズンバをやって精神状態が安定した。という嬉しい驚きも可能性は大いにあります。

なにに参加したらいいかわからない方は、なにを鍛えたいのか?

がはっきりするとレッスンの選択がスムーズになりますよ(^^)