本日、雪!!

本日もパーソナルトレーニングが終了しました!

こんな寒空の中来ていただきありがたいです。

 

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トレーニングといっても、私のパーソナルトレーニングはウェイトは使いません。なので、筋肉を沢山つけたい方のお役には立てないと思います。日常生活で偏った姿勢や食生活を続けると、身体の調子はすぐに崩れていきます。それを改善するのにウェイトを使う必要はないように思います。

 

ただ私もウェイトを使用したプログラム指導をさせていただいています。それはより効率的に筋肉に持久力をつけてあげたり、カロリーを消費するためです。シェイプアップすることと、日常の姿勢を改善すること、すべての筋力トレーニングがどちらの目的にも合うとは限らないのです。

 

特に自分の身体の特徴を知りたい方は、やみくもにトレーニングを始めない方がいいです。誰かにガイドを頼んで、正しい目的地に進めてもらいましょう。

 

 

なにかを使う使わない、誰を頼る頼らないにも、必ず理由があり違った結果が生まれます。

 

自分が行うことへの理由と目的がしっかりしていると、トレーニングを行うことやそのために時間をさくことに抵抗(ストレス)がなくなり継続しやすくなります。歯磨きしないと気持ち悪いように、やらないと調子が狂ってくるのです。

 

意外と始めてからの自分自身のやる気次第と考えがちですが(もちろんそれも必須です)、なぜ?がはっきりすると続けやすいかもしれません(^^)