脂肪にはやっぱりコレ!

こんばんは

フィットネスインストラクターの竹内恵です。

 

春!暖かくなりましたね。運動するにももってこいの時期です!

今日はとあるポスター作成のために、借りているスタジオで写真をとりました。

ファイドウの縦拳ポーズ でパシャリ

ファイドウとは、格闘技系のプレコリオ(音楽と振り付けが予め決まっている)プログラムで乗りの良い音楽にあわせてダイナミックに体を動かしていきます。

パンチあり、キックあり…

有酸素運動でありながら、日々のデスクワークでは刺激の少ない

体幹の安定性も鍛えられていきます。

 

思えば1年前、毎日ファイドウの特訓をしていると、みるみる

やだ恥ずかしい!脚立が写ってる(笑)

肩甲骨、二の腕、脇腹

がしまっていくのを感じました。

なんといっても爆発的なエネルギー消費量!!

痩せる人多数!!

ハマる人多数!!

 

運動をすることで痩せたいのであれば、このような有酸素運動をしましょう!!

私もファイドウや明日ご紹介する「ZUMBA」のおかげもあり

1年で5kgシェイプアップしました!!

 

 

筋トレで痩せるというのは、「痩せやすい」体質にするということです。

ヨガもまたしかりでございます。ヨガで痩せる方の多くはストレス解消からきております。

筋トレやヨガではカロリーは消費しますが、有酸素運動のような脂肪燃焼効果は見込めません。

脂肪が使われるような筋トレをする必要があります。

 

 

筋トレもヨガもすごーく大事です。

でも脂肪燃焼には有酸素運動!!

どうせやるなら楽しく続けましょう!!

 

 

 

 

メンターシップの仲間たちと今日から毎日ブログを更新することにしました。

 

鍼灸師の林剛史さんのブログ

http://www.ichinomiya-hayashi-shinkyu.com/blog

パーソナルトレーナーのsayakaさんのブログ

 

http://blog.livedoor.jp/sayaenddo0227/archives/8269483.html

パーソナルトレーナーの坂本孝宏さんのブログ

SNSなどでいいね!の数を気にする必要はありません!

webセンス低めのわたくし、初日から悪戦苦闘です(笑)

よかったら彼らのブログもご覧くださいね♫

 

 

それでは、また明日!!

 

 

 

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